Yoga: rust en balans

Door het beoefenen van yoga verbetert het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga helpt je ontspannen en heeft een positief effect op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het maakt je soepel, lenig en alert. Yoga is een adempauze nemen in het hier en nu. Een rustpuntje in je dagelijkse drukke leven. 
.

Lessen

Tijdens de lessen werken we met een combinatie van houdingen (asana's) en ademhalingsoefeningen (pranayama) die lichaam en geest versterken. Bewegingen voeren we uit met zachtheid en aandacht. Ik laat me hierbij inspireren door verschillende tradities en technieken uit India (Hatha Yoga en Astanga Yoga), Tibet (Kum Nye en Tibetaans Yoga). Ook pas ik elementen uit de Mindfulness toe. Elke les beeindigen we met een ontspannng waardoor het lichaam zich kan herstellen en opladen.

Meer weten?

Yoga moet je vooral zelf ervaren. Daarom kun je je altijd eerst aanmelden voor een gratis proefles. Neem hiervoor contact op met de docent Peter Leslie via info@edensgarden.nl of bel 06-383 591 69.